miércoles, 5 de junio de 2013

Tomar el sol sin riesgos (datos que no habías oído)

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Este no es un artculo ms sobre cmo protegerse del sol en verano Sequedad, arrugas prematuras, manchas solares y el temido cncer de piel acechan como cada ao. Pero aqu te contamos nuevos conocimientos resultado de estudios cientficos rescientes e ideas prcticas para combatir/minimizar los problemas de la exposicin solar sobre la piel. Preparado?Llega el momento de destapar la piel para combatir el , activando nuestros mecanismos de defensa frente a los daos del sol. Los rayos solares inciden ms directamente sobre nuestro hemisferio en verano, y la piel lo acusa de forma irremediable. La salud est en juegoAhora se sabe que color de piel y reproduccin estn relacionadosSe sabe desde hace mucho tiempo que el color de la piel humana no se distribuye al azar, sino que las personas con ancestros que han vivido ms tiempo cerca del Ecuador tienen la piel ms oscura que el resto. Pero desde hace muchos menos aos se dispone de un nuevo conocimiento: la distribucin del color en el mundo responde al objetivo de regular los efectos de la radiacin ultravioleta sobre nutrientes fundamentales para el xito de la reproduccin. As, la piel oscura evita la destruccin de un compuesto indispensable para la reproduccin, el folato, y la piel clara promueve la produccin de vitamina D. Interesante, no?Qu factor de proteccin solar necesito?Busca productos que protejan frente a los dos tipos de radiacin solar que perjudican nuestra piel: proteccin UVB (la que nos quema; se indica con un n) y proteccin UVA (la que nos da buen color, pero tambin nos ocasiona manchas irreversibles). Los de proteccin de alta (25,30) a muy alta (50) incluyen ambos tipos de filtros, y cada vez ms las cremas solares con factor bajo. No te les con los fototipos: salvo que seas de piel oscura de tipo mediterrneo, indio o directamente negra (fototipos IV a VI, rara vez se queman o no se queman nunca), el consejo es usar siempre de proteccin alta a muy alta (25 a 50), y no bajar de factor durante todo el veranoTruco para saber cunta cantidad aplicarNo slo es importante encontrar el fotoprotector adecuado para tu piel, sino mucho ms aplicar la cantidad correcta. Lo ideal es utiliza 2 gramos por cm2 de piel, lo que significa en la prctica; 1 lnea de la longitud de tu dedo ndice ms la de la palma de la mano para la cara o zonas pequeas como cuello o escote; 2 lneas para piernas, brazos o espalda Y reaplicar el producto cada 2/3 horas.Por qu el bronceado es cada vez menos uniformeA medida que pasan los aos, especialmente a partir de los 30, la piel se broncea menos y lo hace de manera menos uniforme. Esto es porque producimos menos melanina, el pigmento que produce nuestra piel para defendernos del sol, y menos melanocitos (las clulas que la producen). Hablamos de un 10% menos cada dcada a partir de esta edad: impresionante dato Por eso es importante aplicarse una buena proteccin UV que prevenga la acumulacin del pigmento de forma desordenada formando lntigos solares o melasma. Aunque no hayas alcanzado esa edad, ten en cuenta que las manchas solares estn asociadas a menudo con las hormonas femeninas, y tienden a producirse en mujeres embarazadas o bien cuando se toman anticonceptivos orales o terapia hormonal durante la menopausia.Quines no deben aplicarse cremas solaresNo se debe aplicar cremas solares bajo ningn concepto a los nios menores de seis meses. Su fotoproteccin solar debe hacerse con ropa ligera, sombreros o gorras, sombrillas, tiendas de campaa solaresCmo ayuda la alimentacin al bronceadoLa ingestin de 2-3 litros de agua al da, y la toma de frutas, verduras y hortalizas de color amarillo-anaranjado como tomates, zanahorias, fresas, albaricoques, melocotones, sandas, calabaza, as como los alimentos ricos en vitaminas C y E (ctricos, brcol) ayudan a conseguir un bronceado ms uniforme y elevan el umbral de resistencia de la piel frente a la quemadura solar.Caducan los productos solares?S, su duracin es de doce meses desde que se abre el tarro o tubo. Por eso, conviene anotar la fecha de apertura con un rotulador permanente. Pasado ese tiempo pierde sus propiedades como filtro solar, aunque por un poco ms tiempo puede utilizarse como hidratacin normal.Fotografas: Nivea, Skincom.com, Ockyolly.com, The Nautical Company Articulo original de DecoEstilo.com. Prohibida la reproducción total o parcial del contenido de este feed con fines comerciales.Enlace: Tomar el sol sin riesgos (datos que no habías oído)

 

 

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